Как защитить себя от инфекционных заболеваний

Как защитить себя от инфекционных заболеваний

Вирус гриппа, коронавирус, пневмония, — вот лишь некоторые из многих патогенов, вызывающих серьезные заболевания у взрослых и детей. Многие из этих бактерий и вирусов передаются воздушно-капельным путем или при прямом контакте. Заразиться несложно, поэтому так важно соблюдать ежедневную гигиену. О чем нужно помнить, чтобы максимально обезопасить себя от инфекций?

Наиболее частой рекомендацией врачей является частое и тщательное мытье рук. Статистика показывает, что это элементарное правило выполняется не всеми. Каждый пятый человек не моет руки после возвращения домой, а каждый восьмой не заботится о гигиене рук перед едой.

Позаботьтесь о своем иммунитете

Здоровый организм гораздо эффективнее справится с недугом, поэтому стоит заботиться об иммунитете в течение всего года. Регулярная физическая активность, сбалансированная диета, достаточный сон и избегание стрессовых ситуаций укрепят организм и помогут защитить себя от болезней